Αν αναρωτιέστε πώς λαμβάνεται το μέλι Manuka και ποιες είναι οι συνιστώμενες δόσεις, πιθανότατα ενδιαφέρεστε να αγοράσετε το προϊόν ή, τουλάχιστον, γνωρίζετε τις δυνατότητές του και θέλετε να το δοκιμάσετε.
Για να λάβετε απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις, διαβάστε παρακάτω: παρακάτω θα ανακαλύψετε τις μεθόδους χρήσης, τις ημερήσιες ποσότητες που επιτρέπονται για να μην υπερβαίνετε τις θερμίδες και όλες τις συμβουλές για τέλεια διατήρηση.
Πώς να πάρετε το μέλι Manuka
Εδώ θα βρείτε τις ενδείξεις για σωστή χρήση του παρασκευάσματος τροφής, τέλειο ως τονωτικό, συμπλήρωμα και αντιμικροβιακό ευρέος φάσματος, από την ηλικία των 2 ετών.
Για ενεργειακή και ανοσοποιητική άμυνα
Σε στιγμές έντονου ψυχοσωματικού στρες, κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ή μιας περιόδου ανάρρωσης, μικρές ποσότητες προϊόντος κάθε μέρα θα είναι μια έγκυρη βοήθεια για την ανάρρωση σας . αλλά πώς να χρησιμοποιήσετε το μέλι Manuka και να το αξιοποιήσετε στο έπακρο σε αυτές τις περιπτώσεις;
Το πιο έξυπνο λύση είναι να το προσθέσετε σε άλλα τρόφιμα ή ποτά, τουλάχιστον για πρωινό: το πρωί μπορείτε να βάλετε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ο, στο γάλα με τον καφέ ή άλλα ζεστά ροφήματα, με θερμοκρασία έως και 45 ° C.
Η επάλειψη της ίδιας δόσης σε παξιμάδια ή ψωμί είναι επίσης ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι είστε γεμάτοι ενέργεια και να αποφύγετε απότομες πτώσεις στην απόδοση, χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση.
Τις επόμενες ώρες, ανακατέψτε ένα άλλο κουταλάκι του γλυκού σε φυγοκεντρημένα φρούτα ή λαχανικά, σε ένα βάζο γιαούρτι, σε ένα ποτήρι μιλκσέικ ή σε ένα μπολ με σαλάτα που ετοιμάζετε εκείνη τη στιγμή: θα σας δώσει τη σωστή φόρτιση.
Για βήχα, πονόλαιμο και κρυολόγημα
Το προϊόν είναι πανάκεια για την αναπνευστική οδό: θα σας προσφέρει ανακούφιση από ρινική συμφόρηση, φλεγμονή του λαιμού, ξηρό και λιπαρό βήχα. καταπραΰνει επίσης τους βλεννογόνους και εξουδετερώνει τον πολλαπλασιασμό μυκήτων και βακτηρίων.
Σε αυτή την περίπτωση, η δόση του μελιού Manuka είναι, κατά μέσο όρο, 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, που πρέπει να κατανεμηθεί μεταξύ πρωί και βράδυ. Assumetelo σκέτο ή αναμεμειγμένο με ένα ζεστό τσάι προσέχοντας πάντα να μην ξεπερνά τους 45°C.
Να αρωματίζει και να εμπλουτίζει τα φαγητά
Ίσως κάποιοι από εσάς να μην το γνωρίζετε, αλλά τα μέλια μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στην κουζίνα. Και σίγουρα δεν μιλάμε για επιδόρπια: οι σάλτσες και τα γαλακτώματα για γεύση αποκτούν πιο πλούσιο άρωμα, χάρη σε μικρές προσθήκες.
Σε αυτό το σημείο το ερώτημα είναι: πώς να πάρετε το μέλι Manuka για να δώσετε περισσότερη γεύση στα πιάτα σας; Με ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού θα δώσετε μια άκρη στο κοτόπουλο, το κουνέλι, το σολομό, τα μαγειρεμένα και ωμά λαχανικά, αρκεί να το δοσολογήσετε με φειδώ.
Επομένως, ανακατέψτε το με λάδι και ξύδι (ή λεμόνι) σε σαλάτες ή προσθέστε το μόνο στο λάδι για να κάνετε τα κύρια πιάτα με βάση το κρέας ή το ψάρι πιο νόστιμο .
Όσον αφορά τις ποσότητες, αυτές εξαρτώνται από τον αριθμό των ατόμων στο τραπέζι και από τις προσωπικές προτιμήσεις, αλλά παραμένουν εντός του ορίου του 1 κουταλάκι του γλυκού ανά τρία άτομα, για να μην υπερβάλλουμε τις θερμίδες και να μην αλλοιωθεί η γεύση του φαγητού.
👉🏻 Διαβάστε επίσης: Manuka Honey: The Best Brands
Ημερήσια δόση μελιού Manuka
Γενικά, προσπαθήστε να μην υπερβείτε τις συνιστώμενες ποσότητες: ο κανόνας ισχύει τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, ανεξάρτητα από το πόση σωματική δραστηριότητα κάνετε.
Αυτό το είδος μελιού, στην πραγματικότητα, είναι πολύ ζαχαρούχο και παρέχει περίπου 300 Kcal κάθε 100 g, προερχόμενο από υδατάνθρακες έως βραχείας αλυσίδας. χονδρικά, η θερμιδική πρόσληψη ισούται με αυτή των άλλων προϊόντων της κατηγορίας, αλλά παραμένει υψηλή .
Ως πρώτη οδηγία, σας συμβουλεύουμε να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Ωστόσο, η τελική γνώμη για τον τρόπο χρήσης του ανήκει στον θεράποντα ιατρό ή παιδίατρο, ο οποίος θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την καλύτερη λύση για εσάς ή το παιδί σας.
👉🏻 Μάθετε περισσότερα: Μέλι Manuka για παιδιά
Συμπεράσματα και χρήσιμες συμβουλές
Αφού δείτε πώς να παίρνετε το μέλι Manuka και ποιες είναι οι συνιστώμενες δόσεις, έχετε υπόψη σας ορισμένες προφυλάξεις για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του και να το αποθηκεύσετε σωστά.
Μπορείτε να συνδυάσετε μέρος της ημερήσιας ποσότητας με ένα αφέψημα φτιαγμένο με φρέσκο τζίντζερ και λεμόνι στυμμένο αυτήν τη στιγμή. Πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι για να διευκολύνετε την αποστράγγιση της σκωρίας ή όταν έχετε παροδικές διαταραχές στους πρώτους αεραγωγούς.
Αν δεν σας αρέσει η ιδέα να προσθέσετε το παρασκεύασμα σε τρόφιμα και ποτά, τίποτα δεν σας εμποδίζει να το χρησιμοποιήσετε καθαρό ή αραιωμένο σε λίγο ζεστό νερό , κατά προτίμηση 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Πρέπει να αποθηκεύσετε το προϊόν σε μέρος δροσερό, σκοτεινό και προστατευμένο από την υγρασία: σε επαφή με τη ζέστη, η μεθυλγλυοξάλη υφίσταται αποικοδόμηση, χάνοντας όλη την αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή της ισχύ .
Για το σκοπό αυτό, τα κάτω ράφια της ντουλάπας σας θα τα πάνε μια χαρά ακόμα και το καλοκαίρι. Αντίθετα, αποφύγετε να βάλετε το βάζο στο ψυγείο μόλις ανοίξει, για να διασφαλίσετε ότι διατηρεί το ιξώδες του και δεν κρυσταλλώνει.
Δίνοντας προσοχή όχι πολύ διαφορετική από αυτές που απαιτούν άλλα επιτραπέζια μέλια, θα μπορέσετε να μην αλλοιώσετε τα χαρακτηριστικά του και να το κάνετε σύμμαχο για την ευημερία σας.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: