Πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο παραπονιούνται για ένα ελάττωμα το οποίο, λόγω των εγγενών χαρακτηριστικών του, είναι ιδιαίτερα εμφανές: εντοπισμένη παχυσαρκία.
Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσετε ένα άτομο που έχει κακή σωματική διάπλαση, λόγω συσσωρεύσεων λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος.
Αν και οι γυναίκες παραπονιούνται περισσότερο για τα αισθητικά του αποτελέσματα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το πρόβλημα της εντοπισμένης παχυσαρκίας είναι επίσης κοινό σε πολλούς άνδρες, οι οποίοι – σε πολλές περιπτώσεις – απλώς δεν του δίνουν σημασία ή σημασία.
Πολλοί άνθρωποι με το πρόβλημα γνωρίζουν ότι η καταπολέμηση της τοπικής παχυσαρκίας δεν είναι καθόλου εύκολη. Οι λόγοι για αυτό είναι διαφορετικοί στη φύση, αλλά προφανώς η διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους στα σωστά σημεία.
Όπως σε κάθε περίπτωση, όμως, για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες της, τους προδιαθεσικούς παράγοντες και τις πιθανές λύσεις, ώστε να βρείτε το φάρμακο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
Εδώ, λοιπόν, είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την τοπική παχυσαρκία, καθώς και τις πιθανές θεραπείες που μπορούν να ληφθούν για να ελαχιστοποιηθεί αυτή η ευρέως διαδεδομένη ατέλεια.
Τοπική παχυσαρκία: τι είναι
Όπως γίνεται κατανοητό από το ίδιο το όνομα, η εντοπισμένη παχυσαρκία είναι μια συσσώρευση λιπώδους ιστού – κυρίως αποτελούμενου από λιποκύτταρα – που συγκεντρώνεται σε ορισμένα σημεία του σώματος, προκαλώντας δυσαναλογία στο σώμα.
Τα λιποκύτταρα, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται κοινώς, είναι πολύ σημαντικά κύτταρα για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς ανατίθενται στη σύνθεση πολυάριθμων ορμονών (που είναι ελαιώδης φύσης) καθώς και διαφόρων λειτουργικών ουσιών.
Αυτό σημαίνει ότι η αναζήτηση ενός τρόπου για την πλήρη εξάλειψη του σωματικού λίπους δεν είναι μόνο ελάχιστα χρήσιμη, αλλά ακόμη και αντιπαραγωγική, καθώς κινδυνεύετε να θέσετε σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία σας.
Ακόμα κι αν ο λιπώδης ιστός λειτουργεί συνεργικά με τους άλλους και είναι απαραίτητος για έναν υγιή οργανισμό, η εντοπισμένη παχυσαρκία μπορεί να θεωρηθεί ανώμαλο φαινόμενο, επομένως πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Είναι πολύ απλό να αναγνωρίσουμε μια σωματική διάπλαση με εντοπισμένη παχυσαρκία: συνήθως, όταν το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο, τα ενδιαφερόμενα άτομα εκδηλώνουν συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία, συμπεριλαμβανομένων της κοιλιάς, των γοφών και των γλουτών. Ταυτόχρονα, όμως, όλα τα άλλα μέρη του σώματος είναι αδύνατα και δεν διακυβεύονται από το υπερβολικό λίπος.
Με βάση τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε μια σημαντική λεπτομέρεια: μια ελαφρά αύξηση βάρους, ειδικά εάν ακολουθεί μια περίοδο που ακολουθεί μια μη ισορροπημένη διατροφή, δεν πρέπει να θεωρείται ως φαινόμενο εντοπισμένης παχυσαρκίας.
Τοπική παχυσαρκία και κυτταρίτιδα: ας είμαστε ξεκάθαροι

Μια άλλη λεπτομέρεια που πρέπει να γνωρίζετε για την εντοπισμένη παχυσαρκία για να την καταπολεμήσετε πολύ πιο αποτελεσματικά είναι η ουσιαστική διαφορά που τη διακρίνει από την κυτταρίτιδα. Ακόμη και σήμερα, μάλιστα, πολλές γυναίκες τείνουν να συνδέουν τις δύο έννοιες, οι οποίες ωστόσο έχουν σημαντικές διαφορές.
Η εντοπισμένη παχυσαρκία είναι ένα φαινόμενο που οφείλεται, μάλιστα, στην υπερβολική συγκέντρωση λιπιδίων σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Κατά συνέπεια, με βάση τον ορισμό, δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του σχηματισμού φλοιού πορτοκαλιού και της τοπικής παχυσαρκίας.
Η κυτταρίτιδα, ωστόσο, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από κατακράτηση νερού σε ορισμένους ιστούς, λόγω της κακής λειτουργίας των αιμοφόρων και λεμφικών αγγείων που τροφοδοτούν ιδιαίτερα τους γλουτούς και τους μηρούς. Με άλλα λόγια, αυτοί οι αγωγοί είναι φραγμένοι, άρα δεν μπορούν να κυκλοφορήσουν υγρά.
Προφανώς, η εντοπισμένη παχυσαρκία και η κυτταρίτιδα μπορούν (αλλά όχι απαραίτητα) να σχετίζονται. Μάλιστα, ένας από τους παράγοντες που προκαλεί τη μεγαλύτερη απόφραξη των λεμφικών αγγείων και των τριχοειδών αγγείων είναι η συσσώρευση λίπους, το οποίο κυριολεκτικά ασκεί υψηλή πίεση σε αυτούς τους πόρους.
Με άλλα λόγια, μπορεί να ειπωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η εντοπισμένη παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει κυτταρίτιδα ή σε κάθε περίπτωση να συμβάλει στην επιδείνωση της. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα και ότι, ανεξάρτητα από το γεγονός, η τοπική παχυσαρκία και η κυτταρίτιδα δεν πρέπει να συγχέονται.
Αιτίες εντοπισμένης παχυσαρκίας
Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση λιπιδίων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος είναι πολλές.
Ένας από τους κύριους προδιαθεσικούς παράγοντες της εντοπισμένης παχυσαρκίας είναι η ηλικία.
Καθώς τα χρόνια περνούν, στην πραγματικότητα, ο ανθρώπινος οργανισμός υφίσταται μια σειρά από επιβραδύνσεις που μπορεί να δημιουργήσουν πολλά προβλήματα. Για παράδειγμα, ο μεταβολισμός ενός ατόμου είναι γνωστό ότι επιβραδύνεται με τα χρόνια.
Προφανώς, εάν η ικανότητα μεταβολισμού της τροφής και αποβολής της περίσσειας ενέργειας μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι η πρόσληψη ίσου αριθμού θερμίδων προκαλεί συσσώρευση λίπους.
Παρόλα αυτά, η επιβράδυνση του μεταβολισμού είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που συμβάλλει στην τοπική παχυσαρκία, καθώς από μόνη της δεν εξηγεί γιατί τα λίπη που παράγονται από τη συσσώρευση ενέργειας και θρεπτικών συστατικών τοποθετούνται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος.
Ένας άλλος παράγοντας που, μαζί με τον μεταβολισμό, παίζει καθοριστικό ρόλο είναι το σεξ. Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, το φαινόμενο της εντοπισμένης παχυσαρκίας ποικίλλει πάρα πολύ αν παρατηρήσουμε άνδρες και γυναίκες, αν και με ορισμένες εξαιρέσεις.
Ο λόγος έγκειται στη σύνθεση ορισμένων ορμονών, οι οποίες διαφέρουν ανάλογα με το φύλο του ατόμου. Στους άνδρες του ανδρικού φύλου, για παράδειγμα, τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Πέρα από όλες τις επιπτώσεις που έχει αυτό το γεγονός στη σεξουαλική ζωή, υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με αυτό.
Ο έλεγχος της τεστοστερόνης, μάλιστα, επιτρέπει τη μείωση της συγκέντρωσης της κορτιζόλης στο αίμα, μιας ορμόνης που σχετίζεται με το στρες. Η σύνθεση της κορτιζόλης όμως προκαλεί και μετατόπιση των αποθεμάτων λίπους στο άτομο, τα οποία συσσωρεύονται στην περιοχή της κοιλιάς.
Αυτό το αρκετά περίπλοκο ορμονικό φαινόμενο εξηγεί λοιπόν γιατί οι άνδρες πάσχουν από εντοπισμένη παχυσαρκία, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Για τις γυναίκες χρειάζεται ένα παρόμοιο φαινόμενο, αλλά προφανώς συνδέεται με τα οιστρογόνα. Λόγω των ανισορροπιών μεταξύ αυτών των ορμονών, οι γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν εντοπισμένη παχυσαρκία, ειδικά στους γοφούς και τους γλουτούς.
Επιπλέον, αν και δεν υπάρχουν ακόμη σαφή στοιχεία στην επιστημονική βιβλιογραφία, οι μελετητές υποπτεύονται επίσης την επίδραση ενός συγκεκριμένου γενετικού συστατικού στο φαινόμενο της εντοπισμένης παχυσαρκίας.
Η υποψία προέκυψε από την παρατήρηση οικογενειακών ιστοριών που παρουσίαζαν έντονες ομοιότητες μεταξύ των μελών της ομάδας. Για παράδειγμα, σε πολλές περιπτώσεις ήταν (και εξακολουθεί να είναι) δυνατό να παρατηρηθούν μητέρα και κόρες να εκδηλώνουν εντοπισμένη παχυσαρκία ακριβώς στα ίδια σημεία.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτή τη στιγμή δεν είναι γνωστά τα ακριβή γονίδια που μπορούν να εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία και μένει να διευκρινιστεί εάν το πρόβλημα συνδέεται με την υπερέκφραση ή την καταστολή τους. Στο μέλλον, η έρευνα θα μπορέσει αναμφίβολα να λύσει αυτούς τους γρίφους.
Τέλος, δεν πρέπει να παραμελούμε τον ρόλο της διατροφής. Είναι ξεκάθαρο ότι η προσφυγή σε μια μη ισορροπημένη διατροφή, ειδικά αν διαρκεί στο χρόνο, μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα. Βεβαίως, δεν είναι δυνατόν να εμφανιστεί εντοπισμένη παχυσαρκία εάν δεν εισαχθούν λίπη ή υπερβολικοί υδατάνθρακες στον οργανισμό.
Θεραπείες για την τοπική παχυσαρκία

Δεδομένου ότι η τοπική παχυσαρκία είναι ένα ιδιαίτερα διαδεδομένο φαινόμενο σε ολόκληρο τον δυτικό πληθυσμό, οι βιομηχανίες φαρμάκων και καλλυντικών έχουν εργαστεί σκληρά για να προσπαθήσουν να λύσουν το πρόβλημα.
Δεν είναι όλες οι θεραπείες που προτείνουν οι διάφορες εταιρείες αποτελεσματικές, ούτε πολλές από αυτές μπορούν να θεωρηθούν ως γενική λύση στο πρόβλημα, αλλά ας δούμε παρακάτω ποιες είναι οι κύριες θεραπείες, οι πιο χρησιμοποιούμενες.
Η δίαιτα
Το πιο γενικό φάρμακο – και στις περισσότερες περιπτώσεις το πιο αποτελεσματικό – για την επίλυση του καλλυντικού ελαττώματος είναι αναμφίβολα η διατροφή. Το να δίνετε προσοχή στις τροφές που τρώτε καθημερινά είναι το κλειδί της επιτυχίας.
Δεν είναι μόνο σημαντικό να μειώνουμε την ποσότητα των λιπών και των υδατανθράκων που καταναλώνονται μέρα με τη μέρα, αλλά και να τρώμε ορισμένα τρόφιμα που έχουν την ικανότητα να επανεκκινούν το μεταβολισμό και να προκαλέσουν την καύση ήδη συσσωρευμένων λιπών.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να εισάγετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως η μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 80% καθαρό κακάο), το τζίντζερ, ο κουρκουμάς και οι χαμηλές θερμίδες αλλά φυσικά γλυκαντικά, συμπεριλαμβανομένου του yacon. Ο καφές είναι επίσης χρήσιμος για τη μείωση της συσσώρευσης λιπών, αρκεί να καταναλώνεται πικρός.
Ασκηση
Η ενασχόληση με τον αθλητισμό μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη μείωση της τοπικής παχυσαρκίας. Αλλά να είστε προσεκτικοί: πρέπει να κάνετε τον αθλητισμό με τον σωστό τρόπο. Τα τελευταία χρόνια αναπτύσσονται όλο και πιο συγκεκριμένες ασκήσεις με στόχο τη μείωση του φαινομένου της εντοπισμένης παχυσαρκίας, γι’ αυτό καλό είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό του κλάδου για περισσότερες πληροφορίες.
Γενικά, δεδομένου ότι στόχος είναι η μείωση της συγκέντρωσης λίπους στο σώμα, οι αερόβιες ασκήσεις θα πρέπει να προτιμώνται, τουλάχιστον στις αρχικές φάσεις, από αυτές της δύναμης. Με πρακτικές που στοχεύουν στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού, στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα διεγείρεται να παράγει θερμότητα, χρησιμοποιώντας ως «καύσιμο» τα λίπη.
Προφανώς, για να παρατηρηθούν αξιόλογα αποτελέσματα είναι απαραίτητο να ασκείσαι αθλήματα τουλάχιστον 2/3 φορές την εβδομάδα, με ένταση και συχνότητα που διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση. Επίσης για αυτές τις πληροφορίες, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό στον τομέα.
Ορμονικές θεραπείες
Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί: δεν συνιστάται απολύτως να καταφύγετε σε λύσεις «κάντε το μόνος σας». Οι ορμονικές θεραπείες, μάλιστα, μπορούν να δημιουργήσουν πιθανές ανισορροπίες από άλλες απόψεις, λύνοντας ένα ελάττωμα αλλά προκαλώντας την εκδήλωση άλλων προβλημάτων, ακόμη και σοβαρών.
Επιπλέον, η ορμονική θεραπεία θα πρέπει να ακολουθείται μόνο εάν έχετε ορμονική αντιρρόπηση και κατά συνέπεια εάν είστε βέβαιοι ότι το κύριο έναυσμα της εντοπισμένης παχυσαρκίας είναι η ανεπάρκεια ή η περίσσεια μιας ορμόνης.
Εάν έχετε υποψίες για πιθανή ορμονική αντιρρόπηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο και να υποβληθείτε στις απαιτούμενες εξετάσεις, προκειμένου να διαπιστωθεί η φύση του προβλήματος και, κατά συνέπεια, να επιλεγεί η καταλληλότερη θεραπεία.
Μασάζ για τοπική παχυσαρκία
Παραδόξως, το μασάζ μπορεί επίσης να είναι πολύτιμο βοήθημα. Και πάλι, είναι απαραίτητο να βασιστείτε στα χέρια ενός επαγγελματία με μεγάλη εμπειρία στο χώρο, για να αποφύγετε τη άσκοπη σπατάλη των χρημάτων σας.
Όπως μπορείτε εύκολα να μαντέψετε, τα μασάζ δεν είναι η πανάκεια για την τοπική παχυσαρκία: από μόνα τους δεν μπορούν να αφαιρέσουν το λίπος από μια συγκεκριμένη περιοχή. Παρόλα αυτά, το μασάζ με τοπικό λίπος μπορεί να βοηθήσει με διάφορους τρόπους.
Πρώτον, η σωστή κίνηση μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία, αποφεύγοντας τη συσσώρευση υγρών σε ορισμένα σημεία. Επιπλέον, με το μασάζ είναι δυνατή η διέγερση ορισμένων αδένων ικανών να παράγουν ορμόνες δυσμενείς για τη συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία.
Τέλος, τα μασάζ για εντοπισμένη παχυσαρκία βελτιώνουν τη διάθεση, με αποτέλεσμα να μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης που – όπως περιγράφηκε παραπάνω – σχετίζεται θετικά με την εντοπισμένη παχυσαρκία.
συμπεράσματα
Ένα καλλυντικό ελάττωμα τόσο επεμβατικό όσο η τοπική παχυσαρκία πρέπει να εξαλειφθεί το συντομότερο δυνατό, προφανώς όχι χωρίς δυσκολία. Ωστόσο, η μεγαλύτερη και καλύτερη γνώση του προβλήματος μπορεί να βοηθήσει πολύ στην εύρεση της προσαρμοσμένης λύσης που μπορεί να δώσει την πιο αποτελεσματική απάντηση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: