Browse Author: Victor

αντιγηραντική κρέμα ματιών

Μια καλή κρέμα ματιών είναι η βάση για την καθημερινή φροντίδα των γυναικών, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Δεν είναι μυστικό ότι είναι το δέρμα γύρω από τα μάτια που γερνάει γρηγορότερα, γι ‘αυτό αξίζει να φροντίζετε σωστά. Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά για να μάθετε πώς να επιλέξετε την καλύτερη αντιγηραντική κρέμα ματιών.

Πώς βρίσκετε την καλύτερη κρέμα ματιών; 

Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι ψάχνετε πραγματικά. Θέλετε να μαλακώσετε τις ρυτίδες; Μειωμένη φλεγμονή και μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια; Ή ίσως ψάχνετε για ένα προϊόν που κάνει όλα τα παραπάνω; Αξίζει να ξοδέψετε λίγο χρόνο για την τέλεια κρέμα ματιών επειδή η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι από τις πρώτες που δείχνουν ορατά σημάδια γήρανσης. Το λεπτό και λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια δεν έχει ουσιαστικά σμηγματογόνους αδένες και είναι πολύ ευαίσθητο σε ξηρότητα και χαλάρωση. Λόγω των πλούσιων εκφράσεων του προσώπου και των κινήσεων του προσώπου, σχηματίζονται γρήγορα λεπτές γραμμές και ρυτίδες γύρω από τα μάτια.

Οι πρώτες ρυτίδες πιθανότατα θα εμφανιστούν γύρω από τα μάτια ή στο μέτωπο. Έτσι δημιουργείται ένα ανθρώπινο πρόσωπο. Είναι σε αυτά τα μέρη που, λόγω της κίνησης των μυών, το δέρμα ρυτίδες πιο συχνά. Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι εξαιρετικά λεπτό, έτσι χάνει την υγρασία και τη σταθερότητα τόσο εύκολα. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε τις σωστές κρέμες για τα μάτια! Έχω συγκεντρώσει τις απόψεις των χρηστών του Διαδικτύου σχετικά με αυτές σε αυτή την κατάταξη.

Οι καλύτερες κρέμες ρυτίδων για τα μάτια: τι πρέπει να έχουν σε αυτές;

Οι κρέμες ρυτίδων είναι καλές για να αρχίσουν να χρησιμοποιούνται ως προληπτικό μέτρο. Τα καλλυντικά ρυτίδων δεν δουλεύουν καλά σε βαθιές μιμικές ρυτίδες. Ωστόσο, μπορούν να βελτιώσουν σίγουρα την κατάσταση του δέρματός σας. Κρέμες που γεμίζουν βαθιά τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια ανυψώνουν τις κρέμες. Με τη σειρά τους, αυτές οι ρυτίδες έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το δέρμα σας από τις ρυτίδες. Όσο πιο γρήγορα θα τα χρησιμοποιήσετε, τόσο το καλύτερο. Γι ‘αυτό προτείνω σε όλες τις γυναίκες άνω των 30 ετών να αποκτήσουν μια καλή κρέμα ματιών (αν δεν είναι αντιρυτιδική, τουλάχιστον ενυδατική).

Θυμηθείτε επίσης ότι το όνομα του κατασκευαστή της “ρυτίδων” της κρέμας δεν σημαίνει ότι δεν είναι κατάλληλο για ελαφρώς νεώτερο δέρμα που δεν έχει ακόμα ρυτίδες. Οι κρέμες ρυτίδων γενικά ενυδατώνουν καλά το δέρμα γύρω από τα μάτια. Μπορούν να περιέχουν: υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, βιταμίνη C (φωτίζει και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης), ρετινόλη (που απαντάται συχνότερα σε κρέμες για ώριμο δέρμα), πεπτίδια, νιασίνη (διεγείρει ινοβλάστες και προστατεύει το δέρμα έναντι απώλειας νερού). Φυσικά καλλυντικά που φροντίζουν το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι σίγουρα λάδι από κραμβέλαιο (ενυδατώνει και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος) ή πράσινο τσάι (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, διεγείρει την ανανέωση του δέρματος).

Μια καινοτόμος κρέμα που προορίζεται για εντατική φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια, όπου μιμούνται νωρίτερα οι ρυτίδες. Περιέχει ένα σύμπλεγμα συστατικών (θεοφυλλίνη, θεοβρωμίνη, καφεΐνη) που μειώνουν σημαντικά το πρήξιμο, τον μώλωπα και την τόνωση της μικροκυκλοφορίας. Ο συνδυασμός γλυκοζαμινογλυκανών με υαλουρονικό οξύ και συνένζυμο Q10 εγγυάται βαθιά ενυδάτωση και λείανση του δέρματος. Τα λάδια σπόρων φράουλας, βατόμουρου και σκουαλενίου τρέφονται και μαλακώνουν και το εκχύλισμα ginkgo biloba παρέχει αποτελεσματική προστασία από τους αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες.

ΔΕΡΜΑΤΙΝΕΣ ΜΑΣΚΕΣ ΔΕΡΜΑΤΙΝΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Οι μάσκες προσώπου είναι υπέροχα προϊόντα για να προσφέρουν επιπλέον φροντίδα του δέρματος μια ή δύο φορές την εβδομάδα. Αν και διαθέτουμε όλο και περισσότερες επιλογές στην αγορά, συνιστούμε να ετοιμάζετε τη δική σας μάσκα στο σπίτι. Με φυσικά προϊόντα, μπορείτε να προετοιμάσετε απλές και αποτελεσματικές συνταγές για να ενυδατώσετε, να θρέψετε, να λαμπρύνετε το δέρμα σας …

Οι σπιτικές μάσκες έχουν πολλά οφέλη για το δέρμα και είναι επίσης οικονομικά, καθώς μπορείτε να τα φτιάξετε με τα συστατικά που έχετε ασφαλώς στο ψυγείο. Ίσως η γιαγιά σας έδωσε μια συνταγή που χρησιμοποίησε, ή να διαβάσετε ότι μερικές διασημότητες έρχονται επίσης σε αυτούς για να φροντίσουν τον εαυτό τους κατά περιόδους.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου, προτού προσπαθήσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε συνταγή, είναι ότι πρέπει να επιλέξετε μια μάσκα κατάλληλη για το δέρμα σας. Επιπλέον, πρέπει επίσης να σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε: ενυδατώνετε, σταθεροποιήστε, απολέγετε, ελαφρύνετε … Αν και υπάρχουν χίλιες και μία συνταγές, επιλέξαμε τέσσερα, πολύ εύκολο να προετοιμαστούν και αποτελεσματικά. Θυμηθείτε ότι πρέπει να εφαρμόσετε τη μάσκα στο καθαρό δέρμα, αφήνοντας το για 15 λεπτά και αφαιρώντας το με ζεστό νερό. Antoni Bernard

ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΚΑΙ ΞΗΡΑ ΔΕΡΜΑ: ΒΙΟΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΚΑΙ ΜΑΖΑ ΜΠΑΝΑΝΑ

Εάν αισθάνεστε ότι το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι σφιχτό, θα χρειαστείτε επιπλέον ενυδάτωση και διατροφή που μπορείτε να δώσετε με αυτή την απλή σπιτική μάσκα. Μπανάνα και αβοκάντο, εκτός από την πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι πολύ ενυδατικές. Απλά πρέπει να συνθλίψετε τους δύο καρπούς μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα και να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι (καλύτερα αν μπορεί να είναι παρθένο, μη επεξεργασμένο μέλι).

Το μέλι είναι ένα από τα συνήθη συστατικά των φυσικών καλλυντικών για τις πολλές του ιδιότητες: είναι ενυδατική, φυσική απολέπιση, αντιοξειδωτική, θρεπτική, κλπ. Μετά την προετοιμασία του μείγματος, εφαρμόστε στο καθαρό πρόσωπο και αφήστε το να δράσει για περίπου 10 λεπτά. Αποφύγετε την εφαρμογή του γύρω από τα μάτια και τα χείλη.

Το αβοκάντο είναι ένα καλό συστατικό για να συμπεριλάβετε στις μάσκες σας … Το
αβοκάντο είναι ένα καλό συστατικό για να συμπεριλάβετε στις σπιτικές σας μάσκες.
Gtres

ΦΩΤΕΙΤΕ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΖΕΤΕ ΤΟΝ ΤΟΝ


Η έλλειψη ανάπαυσης, το στρες, η κακή διατροφή, η ρύπανση … μπορούν να αποβάλλουν το δέρμα σας, χωρίς φως. Αν θέλετε να φωτίσετε, ετοιμάστε αυτή την απλή σπιτική μάσκα. Χρειάζεστε μια κουταλιά απλό γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη, μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά σαφράν. Ανακατέψτε τα τρία συστατικά και εφαρμόστε με μια βούρτσα για να καθαρίσετε το δέρμα. Μετά από 20 λεπτά, αφαιρέστε με ζεστό νερό.

Γιαούρτι έχει στυπτικές ιδιότητες, επιπλέον, όπως το γάλα, είναι πολύ ενυδατική. Μιλήσαμε ήδη για το μέλι. Και ο κρόκος, ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ευρέως στην ινδική κουζίνα, φέρνει επίσης πολλά οφέλη στο δέρμα, όπως μείωση του λίπους, ενεργώντας ως απολέπιση και λάμψη.

ΑΡΧΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΛΙΠΗ Ή ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΔΕΡΜΑ


Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό ή αναμεμειγμένο, με σπυράκια, υπερβολικό σμήγμα, τάση ακμής … μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την μάσκα καθαρισμού που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι με λευκή άργιλο, τσάι και αιθέριο έλαιο βρώμης. Ο λευκός πηλός είναι αντιβακτηριακός, αντιφλεγμονώδης, επούλωση και βοηθά στην εξάλειψη των ακαθαρσιών (πολύ συνηθισμένο σε λιπαρό και σε συνδυασμό δέρμα). Το έλαιο δέντρων τσαγιού έχει πολλές χρήσεις: βελτιώνει ερεθισμούς, σπόρους, ενυδατώνει, κλπ. Και η βρώμη βοηθά στην απορρόφηση του πλεονάζοντος λίπους, είναι καταπραϋντική, αναζωογονητική και αντιοξειδωτική.

Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας άσπρη άργιλο με νερό (εάν είναι θερμικό, καλύτερα) και, όταν χρειάζεστε συνέπεια, προσθέστε 5 σταγόνες ελαίου τσαγιού και μισή κουταλιά της σούπας βρώμης. Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα και, μετά από 5 λεπτά, αφαιρέστε με ζεστό νερό. Αυτή η μάσκα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την υπερβολική ποσότητα πετρελαίου και να καθαρίσετε το δέρμα σας.

ΜΑΣΚΑ ΑΛΕΥΡΟΥ ΚΑΙ ΑΥΓΟΥ

Και η τελευταία από τις σπιτικές μάσκες που προτείνουμε είναι εκείνη για την οποία χρειάζεστε μόνο αγγούρι και αυγό. Το αγγούρι, εκτός από βοηθώντας να εξαλείψει τους σάκους και τους μαύρους κύκλους, είναι ενυδατικό, αντιοξειδωτικό, αναζωογονητικό, αντιφλεγμονώδες κ.λπ. Το αυγό έχει εφέ τεντώματος και είναι επίσης ενυδατικό και βοηθά στον καθαρισμό. Αυτή η μάσκα θα κάνει το δέρμα σας πιο όμορφο, απαλό και ομαλό.

Ξεφλουδίστε το αγγούρι, κόψτε το και ανακατέψτε για να φτιάξετε χυμό ή για να το περάσετε μέσα από ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε το αυγό και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα. Εφαρμόστε στο πρόσωπο με μια βούρτσα και αφήστε το να δράσει για 15 έως 30 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε με ζεστό νερό.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Το
αγγούρι είναι ένα άλλο συστατικό που θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τις μάσκες …

Αγγούρι είναι ένα άλλο συστατικό που θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε σπιτικές μάσκες προσώπου.

Μην χρησιμοποιείτε καμία σπιτική μάσκα εάν το δέρμα σας είναι πολύ αντιδραστικό, ευαίσθητο ή εάν έχετε ένα δερματολογικό πρόβλημα, όπως ροδόχρου ακμής, ακμή κ.λπ. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Σεβαστείτε τον χρόνο έκθεσης, ο οποίος συνήθως είναι περίπου 15 λεπτά. Ακόμα και αν το αφήσετε περισσότερο, τα αποτελέσματά του δεν θα πολλαπλασιαστούν, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Εάν κάποιο από τα προϊόντα που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε εγείρει αμφιβολίες, δοκιμάστε πρώτα τον καρπό.
Φορέστε τη μάσκα την ημέρα που την προετοιμάζετε και μην κρατάτε τι έχει απομείνει, απορρίψτε την. Όντας φυσικά προϊόντα και δεν προσθέτουν συντηρητικά, χαλάζουν αμέσως.
Αποφύγετε τη χρήση σπάνιων ή ευαίσθητων συστατικών για να προκαλέσετε ερεθισμό. Είναι καλύτερο να επιλέγετε σπιτικές μάσκες με παραδοσιακά συστατικά, όπως ελαιόλαδο, κρόκο αυγού, μέλι, αβοκάντο κλπ.
Πριν από την ανάμειξη των συστατικών, ελέγξτε ότι όλα τα σκεύη και τα δοχεία είναι απόλυτα καθαρά, για να μειώσετε τις πιθανότητες μόλυνσης.

ΦΡΟΥΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΟΥ ΒΑΡΟΣ

Η κατανάλωση φρούτων συνιστάται ιδιαίτερα ως μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, ίνες και αντιοξειδωτικές ενώσεις, είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν στην προαγωγή της υγείας και του υγιούς βάρους. Μήπως τα φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Η μεγάλη ανησυχία πολλών ανθρώπων είναι ότι τα φρούτα περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από άλλα τρόφιμα, όπως τα λαχανικά. Ωστόσο, όπως σημειώνεται, υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν την κατανάλωσή του, τόσο για τον καλύτερο έλεγχο του βάρους όσο και για την προώθηση της ευημερίας. Πρέπει να τα προσθέσετε στη διατροφή;

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Δεν υπάρχει τροφή με θαυματουργές ιδιότητες για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, η κατανάλωση εκείνων των χαμηλών σε θερμίδες και πλούσιων σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι πολύ επωφελής για αυτή τη διαδικασία. Με αυτή την έννοια, τα φρούτα κατέχουν μια ξεχωριστή θέση, παρά την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Τα κύρια οφέλη της αποδίδονται στην χαμηλή θερμιδική πρόσληψη και υψηλή συγκέντρωση ινών και φυτοχημικών που, εκτός από την αύξηση της αίσθησης κορεσμού, μπορούν να προκαλέσουν φαινόμενα κατά της παχυσαρκίας. Αυτό υποστηρίχθηκε από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLoS Medicine, η οποία συνδέει την κατανάλωση φρούτων με μεγαλύτερη απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις στις οποίες η κατανάλωση φρούτων πρέπει να περιοριστεί, για παράδειγμα, όταν υπάρχει δυσανεξία στη φρουκτόζη. Επιπλέον, ολόκληρα τα κομμάτια πρέπει να καταναλώνονται, καθώς ο χυμός συγκεντρώνει περισσότερες θερμίδες και ζάχαρη, δημιουργώντας ένα αντίθετο αποτέλεσμα.

ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

ΑΣΤΕΡΙΑ

Αχλάδια είναι πλούσια γεύση φρούτων και πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες. Όταν τρώμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, νιώθουμε γεμάτοι περισσότερο και επομένως τρώνε λιγότερο. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2003 έδειξε ότι οι γυναίκες που έφαγαν 3 αχλάδια ή 3 μήλα παρουσίασαν απώλεια βάρους στο τέλος της δοκιμασίας των 12 εβδομάδων.

Επιπλέον, αυτά τα φρούτα μας παρέχουν καλίου, ώστε να βοηθήσουν να μειώσετε την κακή χοληστερόλη, να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση και να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή. Για το λόγο αυτό, σας συνιστούμε να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.

APPLES

Ένα άλλο από τα φρούτα που συνιστώνται γενικά να χάσουν λίρες είναι τα μήλα. Τώρα, η κατανάλωση φρούτων σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Εκτός από το να είναι νόστιμα, παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι περιέχουν λίγες θερμίδες (89 kcal / 200 gr σύμφωνα με στοιχεία του ισπανικού Ιδρύματος Διατροφής).

ΜΕΙΓΜΑΤΑ

Τα βακκίνια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Εξασφαλίζει ότι αυτά τα φρούτα περιέχουν διάφορα φυτοχημικά προϊόντα ευεργετικά για την υγεία, όπως για παράδειγμα η ίνα που θα ενεργούσε με διάφορους τρόπους, βοηθώντας στον έλεγχο του υπερβολικού βάρους. Αυτό οφείλεται στο αίσθημα κορεσμού που παράγει η ίνα κατά την κατάποση.

ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι ίνες θα μπορούσαν να αυξήσουν την αίσθηση του κορεσμού και επομένως θα τρώγαμε λιγότερο. Το ακτινίδιο είναι ένα άλλο φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, οπότε θα ήταν επίσης μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Το 2018, οι ερευνητές εξέτασαν 41 ασθενείς προ-διαβήτη που κατανάλωναν δύο ακτινίδια καθημερινά. Τα συμπεράσματα ήταν εντυπωσιακά: δεν παρουσίασαν μόνο αύξηση της βιταμίνης C, με επακόλουθη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά επίσης είχαν μια μείωση περίπου 3 cm στη μέση.

ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ

Το γκρέιπφρουτ είναι φρούτο χαμηλών θερμίδων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι τα σάκχαρά σας απελευθερώνονται αργά στην κυκλοφορία του αίματος. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, ένας χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η σύσταση είναι συνήθως φάει μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα.

ΦΡΑΟΥΛΑ

Το Ίδρυμα Ισπανική Διατροφής διασφαλίζει ότι οι φράουλες είναι ένα από τα φρούτα με την υψηλότερη αντιοξειδωτική αξία, πέραν του ότι έχει ένα ποσοστό της βιταμίνης C μεγαλύτερη από την πορτοκαλί και παρέχουν μια ενδιαφέρουσα ίνες συνεισφορά.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition and Metabolism, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση φράουλας παρέχει αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες και βιταμίνη C, οι οποίες είναι ιδιαιτέρως ευεργετικές για την προστασία από την παχυσαρκία, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το μεταβολικό σύνδρομο.

Θυμηθείτε ότι εάν θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Αυτός, καλύτερα από οποιονδήποτε, μπορεί να σας συστήσει πώς να οργανώσετε το εβδομαδιαίο μενού σας για να καταναλώσετε τις απαραίτητες θερμίδες ανάλογα με την ηλικία, τη σωματική σας δραστηριότητα και την κατάσταση υγείας.